Epic Fail

Buenas Díaz tots. Qui ets?

Ich will ja nicht sagen das ich angezickt von mir selber bin aber naja genau das ist es -.- ich hab mir extra die Mühe gemacht mir nen Plan rausgesucht und was mach ich. Genau auf der Couch chilln. Ne nicht ganz ich war gestern im Stofflager in Opladen und hab mir von Mama und Papa Leder kaufen lassen. Total schön *__* Madam freut sich 😁

Der springende Punkt ist jedoch, das ich schon wieder nicht getan habe was ich mir vorgenommen habe. Das ärgert mich richtig! Gestern Abend war ich dann noch mit meiner Schwägerin in der Stadt. Es tut immer wieder richtig gut meine Schwägerin zu sehen. Wir reden immer über jeden Mist und es ist richtig schön. Egal was ist wir wissen was wir sagen wollen auch wenn uns die Worte fehlen. Eigendlich wollte ich ja schon lange ein Tattoo mit meiner Schwägerin machen. Aber damit Miss ich-vergesse-alles-nach-zehn-Sekunden klar kommt wird die ganze nummer gestaffelt wie immer xD angefangen beim (nicht existenten) Sport über zur (vollkommen vermasselten) Ernährung hinüber zum was sonst noch so anliegt ;P

Vamos :D

Ja ich hab beim letzten Mal ja schon meinen favorisierten Trainingsplan aufgeschrieben, war wohl nix 😅 das einzige was ich sportlich gesehen gemacht habe war mit meinem Hund in den Garten zu gehen. Aber Hey das sind ganze 18 Stufen und das mal 4 ergo 72 Stufen. Lasset uns eine vor Sarkasmus triefende Laola starten. Macht man nix guckt man nur. Ich habe natürlich vor meinen Plan endlich in die Tat umzusetzten um endlich mal Disziplin an den Tag zu legen aber irgendwie ist mein Hirn da anderer Meinung. 

Das sagt mir immer "ist das dein Ernst? Nein ich mein wirklich. IST DAS DEIN ERNST?!?" 

Und ich hab darauf leider keine plausible Antwort :/ 

Der innere Schweinehund wir kennen ihn alle. Leider ist es nicht meine Meisterdiziplin mich selber zu motivieren. Falls jemand von euch hier einen Trick kennt um die Motivation zu Steiger lässt ihn mich bitte wissen. Langsam wird's mir mit den Ausreden zu doof. 

Sich selbst zu belügen bringt nichts, man weis es schließlich besser. 

Diese Tatsache hält mich allerdings nicht davon ab es trotzdem zu tun. Mit Ausreden wie, das Wetter ist schlecht, ich hab Bauchweh oder der Klassiker ich kann heute nicht wegen Schabernack und Mumpitz. Ihr wisst was ich meine :) 

Also auf zu Versuch Nummer … ich habe keine Ahnung. Ich hab aufgehört mit zuzählen xD 

Ja die Ernährung …

Clean Eating ist im Grunde ne gute Sache. Nein es ist ne gute Sache. Aber ich steh einfach auf Pommes und Pizza. Die will ich aus der Packung holen und Essen nicht noch stundenlang rumstehen und den blöden klebrigen Teig vorbereiten, belegen und dann erst backen. Ich weis das ist ungesund aber viel ungesunder ist der Verzicht auf Lebensmittel die man liebt. Ich bin kein Model und will keines werden. Ich will ein wenig Gewicht verlieren dazu gehört natürlich auch die Veränderung von Essgewohnheiten um das Gewicht dauerhaft zu halten. Das bedeutet für mich jedoch nicht das ich dinge ganz verbannen muss. Demnach ist clean Eating für mich nicht das richtige mal zwischen durch für eine Woche eine Challange aber nicht dauerhaft. Das ist genau so ein Reinfall wie die Vegannummer drei Wochen und dann war das erste was ich esse Rührei. Ich lieb zwar Tofu und Soja aber ich kann mich nicht nur davon ernähren :) naja demnach esse ich jetzt einfach Kalorienreduziert und achte auf fett und Kohlenhydrate. Vielleicht finde ich ja noch ne Ernährungsweise mit der ich zufrieden bin. Bis dahin Futter ich weiter Pommes und Pizza :) natürlich in Massen nicht in Maßen ;) 

Ein neues Tattoo 

Meine Schwägerin und ich sind gleichalt und wir verstehen uns wirklich unglaublich gut. Sie ist für mich wie meine beste Freundin, nur das sie wirklich zu meiner Familie gehört. Ist halt die Frau von meinem Bruder :) 

Wir hatten schon letztes Jahr vor ein Tattoo gemeinsam in Angriff zu nehmen das habe ich dann allerdings mit meinem älteren Bruder machen lassen (Poenta temporali, Reliquitur superbis). Ich hab bei der ganzen Aktion gar nicht dran gedacht das ich meiner Schwägerin, die ich wirklich von Herzen liebe wie eine kleine Schwester, damit verletzte. Das ist zwar nicht der Auslöser dieser Tattoo Aktion aber das ist der Grund warum ich das möglichst schnell (aber erst nach dem Sommer) in Angriff nehmen möchte. Wir sind so gleich und dich verschieden wie Engel die Dämonen lieben.

Da wir beide Träumerinnen sind, ist unser Motiv plus Spruch etwas ganz vertäumtes besonderes. Demnach hätte ich vorgeschlagen das wir uns ein Sonnenuntergang am Meer stechen lassen mit Zelt und Lagerfeuer. Mit dem Spruch "Lass uns ans Meer fahren ein Lagerfeuer machen und die Welt vergessen." Wobei ich diesen Spruch ganz gerne auf katalanisch hätte wäre dann "anirem a la platja, fer un foc i oblidar-se del món" oder auf spanisch "vamos a ir a la playa, hacer un fuego y olvidarse del mundo" ich denke nur einfache nicht das meine Schwägerin eines der beiden gefällt ich denke sie hätte da lieber englische oder Deutsch im englischen ist es übrigens "let's go to the beach, make a camping fire and forget the world" 

Damit da alles seine Richtigkeit hat :) ich denke meine Schwägerin und ich, wir werden uns schon einig. Das werden wir immer :D ich bin mir auserdem nicht sicher ob sie tatsächlich ein Tattoo mit mir machen möchte. Sie hat selber so viele Ideen die sie auf sich verewigen möchte ich wei nicht ob meine da Priorität haben. Ich denke ich sollte sie damit erstmal in Ruhe lassen. Aber das Bild möchte ich euch nicht vorenthalten das ich mir als Motiv gewählt habe. 

Ich finde das einfach schön. Es ist der Strand von, richtig geraten, Barcelona :) naja das wird wohl seeeehr kostspielig aber es wird ein Tattoo dem mein Herz gehört. Einmal weil meine Schwägerin es mit mir macht und einmal weil es die Stadt repräsentiert die ich mehr liebe als mein Leben. Ich halte euch Tattoo mäßig auf dem laufenden :) 

So was muss ich noch erzählen … Achja :)

Hidden Books

Ich hab neuen Stoff bekommen :D und nein das ist nicht gerade ein Kifferblog geworden, ich meine Stoff Stoff, so Nähstoff halt xD ihr wisst was ich meine xD 

Davon möchte ich nun die ersten Artikel für Hidden Books nähen. Es wird erstmal ein Portmonee für meine Abf natürlich mit unserem Hidden Books Baum :) wenn man man das schneller liest heißt es Hidden Bucksbaum xD versteckte Bucksbäumen xD sehr geil. 

*reusper* seriös xD 

Im letzten Post hatte ich es bereits angesprochen, für die diy how to sachen habe ich einen eigenen Blog erstellt mit dem Namen "Hidden diy" auch über blogger zu finden :) allerdings ist der noch leer. Ich wollte aber heute zum Kostüm das ich Karneval getragen habe einige Bilder hochladen damit man sieht was ich zB machen werde :) wie gesagt www.hiddendiy.blogspot.de auserdem geht unsere Homepage bald online also schonmal vormerken www.hidden-books.com :) so nachdem ich jetzt genug Werbung gemacht habe werde ich mich grinsend in meinem imaginären Sessel zurücklehnen die Hände hinterm Kopf verschränkt und Wippen. 

Fins ara tots ;)

My oh my 

In love 

Yours 

Sky 

Back to forever

Hola tots, com està? Bé? 

Ich hoffe es geht euch allen gut. Ich bin zurzeit unter Dauerstress und glaube wenn das so weitergeht werde ich irgendwann wie in Soufflé in mir zusammen fallen. Was muss das muss halt. Nächsten Monat ist schriftliche Abschlussprüfung dann noch vier Wochen warten dann ist die mündliche dran. Hab ich Bammel? Nein. Stresst mich das alles weil mir jeder mit dem Mist auf die Nerven geht? Gott ja. Als wäre es nicht schlimm genug da sich in der Schule ausschließlich nervige Prüfungsbögen mache! 

Tja wenn das mich nicht gerade runterzieht dan die Tatsache das ich mich in Ausreden vor mir selber verstecke. Ne heute tut mein Knie weh da kann ich kein Sport machen usw. Seid Januar hab ich kein Sport mehr gemacht und das schlägt sich auf meine Laune nieder. Nicht unbedingt auf mein Gewicht aber meine Laune ist auf einem Allzeittief angekommen. 

Wenigstens läufst bei Hidden Books relativ gut. Wir haben jetzt erstmal einen Dauerauftrag bekommen, über den wir uns sehr freuen und auch sonst haben wir Tausende Ideen die wir verwirklichen wollen. Um in diesen Blogpost jetzt mal Struktur reinzubringen kommt als erstes das Ernährungsthema und die neuen Vorsätze. Danach ist der Sport dran, mit neuem verbesserten Trainingsplan abgestimmt auf die stressige Zeit die vor mir liegt und als letztes lass ich euch an unseren Millionen Ideen und meinem multilingual Gedanken Teil haben. Ihr könnt gespannt sein ;)

Jeden Tag nen klein Salat!

So oder so ähnlich klingt mein neues Motto xD nachdem ich zuletzt einfach mal alles in mich reingeschaufelt hab und gesagt hab heute ist Cheat Day. Es ist einfach die falsche Variante. Ich möchte was ändern also sollte ich da auch ernstlich mit mir selber sein. Das hab ich jetzt gemerkt und möchte das auch wieder umsetzen. Daher hab ich das Internet zur Rate gezogen und mir ein Konzept ausgesucht das ich für sinnvoll erachte. Nach langer Suche und gefühlten Millionen Seiten die mir irgendeinen Schmu andrehen wollten, bin ich auf eine clean Eating Challenge gestoßen. Bei dem Wort Challenge Klingeln mir immer die Ohren und ich werde aufmerksam. 

Da ich mich gerne selber herausfordere habe ich mich im Endeffekt tatsächlich für das Clean Eating Konzept entschieden. Allerdings nicht als Challenge sondern als Ernährungsumstellung. Das Konzept ist eigendlich nicht schwer ich habe hier mal die Hauptpunkte zusammen gefasst. 

1. ganz wichtige! Frühstücke!

2. Kombiniere komplexe Kohlenhydrate & fettarmes Eiweiß

3. Iss genügend gesunde Fette

4. Trink jeden Tag MINDESTENS drei Liter Wasser 

5. Iss reichlich frisches Obst und Gemüse, egal in welcher Form 

6. Bereite dein Essen vor, und nimm es mit zur Arbeit/Schule/Uni 

7. Vermeide Softdrinks und gesüßte Getränke

8. Vermeide Lebensmittel mit Zusatzstoffen

9. Keine künstlichen Süßstoffe wie Aspartam

10. Iss keine Fertiggerichte, kein Junk- oder Fast Food

11. Vermeide Lebensmittel mit Weißmehl und Zucker

12. Vermeide gesättigte Fette 

13. Vermeide Diätgerichte, diese sind meist überteuert und schmecken furchtbar 

14. Iss sechs kleine Mahlzeiten über den Tag

15. Limitiere den Genuss von Alkohol, am besten gar kein Alkohol!

16. Vermeide, so gut es geht, hochkalorische Lebensmittel

Für mich persönlich bedeutet das ganze eine relativ kleine Umstellung. Ich frühstücke täglich da ich sonst Kreislauf Probleme bekomme und darauf kann ich echt verzichten. Da ich schon lange auf meine Ernährung achte ist das für mich jetzt kein Weltuntergang und auch nicht so schwer umzusetzen. Punkt drei ist für mich selbst verständlich bei Punkt vier wird's schwer :/ 

Ich bin kein Mensch der besonders viel trinkt ich bin froh wenn ich zwei Liter an nem Trainingstag schaffe. An nem normalen Tag ist es höchstens 1,5 Liter an guten Tagen. Ich werd in dieser Hinsicht mein bestes geben. Fünf ist für mich wieder kein Problem. Ich liebe Obst und Gemüse. Bei sechs muss ich meine eigene Faulheit wieder besiegen und mich dazu aufraffen mir Mahlzeiten vorzubereiten aber ich bin da guter Dinge. Sieben ist auch nicht unbedingt mein Freund genau wie Punkt 9 da ich ziemlich an meiner Papis max hänge. Ich hasse Wasser. Da haben Fische reingestrullert -.-'

Punkt acht wird mir noch einige Zeit im Supermarkt bereiten. Etiketten studieren ich freu mich jetzt schon xD

Punkt 10 bis 13 sind für mich jetzt nichts Neues aber im Zuge der Umstellung werde ich darauf noch besser achten das ich Vollkornprodukte vorziehe. 

Punkt 14. ich denke fünf werde ich schaffen aber sechs? Mal sehen wie das funktioniert. Ist halt mal wieder ein selbstversuche xD 

Ich trinke keinen Alkohol damit fällt Punkt 15 raus und Punkt 16. na klar das erste was ich mir bei so ner Ernährungsumstellung reinschieb ist ne ganze Tafel Schokolade aus biologischem Anbau xD das ist auch jetzt kein Schock xD 

Ob das wirklich was wird weis ich jetzt noch nicht und möchte auch nichts beschwören. Ich werde mir den arsch aufreißen das es klappt und das ich endlich mal was bis zum Ende durchziehe! Jap ich bin ein Abbrecher. 

Achtung fertig los und Lauf!

Kommen wir zum Sport ;) 

Die Kalte Jahreszeit sollte jetzt vorbei sein das heißt wieder ab in die Laufschuhe und rein in den Wald. Mein Hund freut sich schon seid Wochen auf den ersten Lauf. Ich allerdings nehme es mir ständig vor und machen dann doch nix -.- naja ich hab mir jetzt vorgenommen morgen wieder anzufangen. Dafür hab ich mir einen Einsteiger Laufplan aus dem fit For Fun magazin nummer 04/15 ausgesucht. Dieser sieht wie folgt aus:

Woche 1

Montag: Rest day

Dienstag: 5x jeweils 5 Minuten laufen und 3 Minuten gehen. Atletiktraining in 2 Gehpausen 3 x 5 Liegestützen und 3x5 Kniebeugen. 

Mittwoch: Rest Day

Donnerstag: 5x 5 Minuten laufen und 3 Minuten gehen. 

Freitag: Atletiktraining 3 x 5 Liegestützen 3 x 10 Kniebeugen 3 x 5 seitenstütze (knie angewinkelt) 

Samstag: Rest Day. 

Sontag: 5x 6 Minuten laufen 3 Minuten gehen. 

Ich schau erstmal wie sich das laufen einpendelt bevor ich noch weitere Trainingseinheiten dazu nehmen :) 

Hidden Books - Hier lebt die Fantasie :) 

Unser altbewährter Slogan. Da es im Winter saukalte ist bei uns im Rheinland/ bergischen Land, haben wir beschlossen die Wintermonate mit Texter Aufgaben zu überbrücken. Ein ziemlich lukratives Geschäft :) natürlich ist der Konkurrenzdruck hier größer und wir haben nicht die Erfahrungen wie Texter die schon Jahrelang in dem Geschäft unterwegs sind. Allerdings haben wir nun schon einige Aufträge bekommen und sind damit auch ganz gut weggekommen. Es war nicht alles perfekt aber unsere Auftraggeber waren zufrieden. 

Deswegen sind wir nun täglich auf der Suche nach neunen Aufträgen um unser Firmenkonto ein wenig aufzubessern, bis es mit den alpha und Beta Tests der Events losgeht. Nach der Auswertung der Events geht es dann richtig los bei uns. Die Events die standgehalten haben und im Beta Test überzeugen konnten werden wir ab dann auf unserer Homepage www.hidden-books.com anbieten. 

Da wir, vor allem ich, sehr interessiert an Fremdsprachen sind, werden wir die erprobten Events auch in Englisch anbieten um auch Touristen in den Genuss unserer versteckten Welt kommen zu lassen. Später sollen auch spanische, portugiesische, französische und katalanische Events folgen. Für die Übersetzung bin ich zuständig. Da ich in den romanischen Sprachen leider nur gut bin, werde ich mich an dieser Stelle mit fachkundigen Übersetzern zusammenfinden. Darauf freue ich mich am meisten, jedoch stehen erstmal die Tests im Vordergrund. 

Dazu wollen wir ab Mitte Ende April unser ersten handgemachten Markenartikel zum Verkauf anbieten. Natürlich Unikate, die ich persönlich anfertige. 

Zu Verkauf sollen dann Portmonees, Taschen, Rucksäcke und noch einiges mehr stehen. Im Moment bin ich noch in der Ausarbeitung der Schnittmuster und bei der Stoffauswahl. Die ersten Artikel sind schon für unser Dreier Team reserviert, damit wir unsere eigene Marke repräsentieren können :) 

Beim nächsten Post bekommt ihr die ersten Fotos der Artikel und ab, wann und wo diese zu kaufen sind :) 

Auserdem habe ich einen zweiten Blog den ich allerdings noch nicht begonnen habe in dem ich Tutorials zu den einzelnen Produkten mache. Wenn ihr einen bestimmten Artikel angefertigt haben möchtet habt ihr natürlich dann auch die Möglichkeit Kontakt zu mir aufzunehmen, damit ich personalisierte Artikel anfertigen kann, wenn es mir möglich ist :) ich würde mich freuen wenn ich euch Unikate von Hidden Books anfertigen darf :D

So ich glaub das war alles für heute :) dann kann ich nur sage 

Fins ara amics 

My oh my 

In Love 

Yours 

Sky