Gotta get a New Tat!

Hola tots, que tal?

mir gehts blendend. Ihr wisst ja Mittlerweile das ich es ziemlich gerne habe für mich inspirierende oder passende Zitate in Tattooform auf meiner Haut zu verewigen. Ja und nachdem ich gestern das neue Lied  Immer noch ins Gesicht schauen von Farid Bang gehört habe, wusste ich sofort das es eine Bar auf meine Haut schafft und zwar folgende:

Das hätt ich vielen von euch gern ins Gesicht gesagt,

Denn außer meiner Taten nehme ich nichts mit ins Grab.

Verlier ich alles und geh hier mit nichts raus,

Kann ich mir immer noch ins Gesicht schauen.

allerdings nicht auf deutsch, das wäre ja zu einfallslos :) Ich werde es mir auf Spanisch stechen lassen klingt wie folgt:

Me hubiera gustado decir que muchos de ustedes en la cara,

porque a menos que mis acciones tomar nada a la tumba.

Pierdo todo y salir de aquí sin nada,

me puedo mirar en la cara.

Ich weis leider noch nicht ob es grammatikalisch richtig ist daher muss ich da erstmal jemanden finden der mir das richtig übersetzten kann xD keine Lust auf Grammatik Fehler auf der Haut xD

Allerdings wäre es wirklich cool wenn nada und cara richtig sind dan reimt sich das auch auf spanisch :D 

Allerdings bin ich ein unglaublich ungeduldiger mensch und hab schon die ersten Zeichnungen fertig. ich weis auch das ich nicht nur das Zitat sonder auch noch ein Symbol auf der haut möchte. Ich weis noch nicht genau welches. Aber ich stell mir das mal wieder Hammer vor :) Im Normalfall wird es das auch :D Ich bin schon mega gespannt was ich mir so Zauber :) 

Ich kann ja nicht immer nur für meine Freund zeichnen da würde meine Haut ja blank bleiben, das ist nicht akzeptabel xD 

Aber ich weis welche Tattoos bei meinen Freunden dem nächst kommen sollen :) 

Über das Tattoo meiner Schwägerin habe ich ja öfters berichtet ich weis das eine Freundin von mir sich im Herbst dieses Motiv das aus meiner Feder stammt stechen lassen möchte:

Einmal Cap und Capper auf den Oberarm :) 

Diesen hat sie sich letzten Sommer von mir zeichnen und von unserer Stammstecherin machen.

Das kommt bei mir neben den Spruch dieses Jahr noch:

Das ist das Tattoo das ich mir schon ewig machen lassen will. Es steht für alles was ich habe. Jeder Mensch aus meiner Familie ist in diesem Tattoo vereint. Ich werde noch eine Color Version Posten aber erst im nächsten Post ;)

Jetzt ist Feierabend :D


My oh My
In Love ♥
Yours

Sky

 

May I?

Hola tots, que tal?

Man in meinem Leben geht gerade ganz übel die Post ab! ich hab mit dem ersten schalten meines Videos und der Arbeit davor mir wirklich klar gemacht was ich eigentlich alles so machen könnte. Ich habe auserdem auch gemerkt (auch wenn es komsich klingt) das mir das lernen fehlt. Daher habe ich kurzerhand beschlossen mein Abitur nachzuholen.
Gesagt getan, bei ILS angemeldet und nun mal sehen was ich da so machen muss. Ist mir auch egal das ich dafür zwei mal im Jahr nach Hamburg muss. Ihc mache mir mittlerweile selber Vorwürfe das ich das damals angefangen und nciht weiter gemacht habe. Also nicht heulen, nachholen. Ich denke mal das das für mich machbar ist. Wenn ich bei irgendwelchen Themen Hilfe brauche weis ich das ich meinen Chef und alle meine Kollegen fragen kann. Die werden mich so gut sie können dabei unterstützen :)

gerade macht mir allerdings meine persönliche Verfassung wieder einmal zu schaffen. Denn wäre ja zu schön gewesen das die Depri Phase so gut wie in existent wäre. Aber nö. Heute ist sie zurück.

Willkommen in meinem Kranken Kopf...

Ich lass mich davon aber nicht fertig machen. ich bin zwar mega müde und fühle mich. Naja wie ich mich halt fühle. Keine Ahnung. Ist aber auch egal. Ich bin auf der Arbeit ich mache meinen Job und sorge dafür das ich das was ich vorhabe auch schaffen kann. Ich weis zwar noch nicht was ich genau studieren möchte danach aber ich weis ich werde etwas daraus machen. Ich habe mir ins Auge gefasst entweder BWL bzw. im Witschaftlichen Bereich, Sport und Ernährungswissenschaften oder Jura. Sportmedizin ist auch eine interessante Wahl, jedoch möchte ich erst schauen wie mein Abi läuft bevor ich mir Vornehme Medizin zu studieren xD Aber wie sagte mein Opi schon immer

Und verdammt ja ich habe Angst. Ich hab das schon mal versucht und hab's vermasselt. Ich glaube allerdings nicht das dass an meinem IQ liegt sondern an meiner Unermesslichen Faulheit. Ich habe jedoch das Gefühl das ich in meinem Leben noch was tun muss damit ich dem was ich in meiner Jugend zum Ziel hatte zumindest Nahe zu kommen. Das war leider genau so bescheuert hochgegriffen wie alles was ich tue.
Ich wollte seid ich 6 Jahre alt bin Astrophysik studieren.
Allerdings liegt mir Mathe so überhaupt nicht. Ok Kaufmännisches Rechnen schon. Aber da geht's um Kohle xD Ich mag Kohle xD

Nun ja . Auch wenn ich mich jetzt weiter bilden werde (was für mich persönlich wirklich wichtig ist) werde ich natürlich nicht meinen Blog oder Kanal vernachlässigen. Ich werde euch lediglich mit einem weiteren Thema auf die Nerven gehen xD

Ich hoffe nur das ich das alles so schaffe wie ich mir das denke. Denn mein Kopf kann wirklich in mieser kleiner Verräter sein.
Dieses mal heißt es Arsch zusammen und durchziehen. Zusammen mit meinem Bruder wuppe ich das schon. Der fängt nachdem er im letzten Jahr seinen Realschulabschluss gemacht hat dieses Jahr auch wieder mit der Schule an. Also #Abi_mit _Brudi ^^

wir werden sehen wie es läuft. Ggf schreiben wir uns dann im Endeffekt auch an der selben Uni ein xD

Ich denke ich werde mein Abi an der ILS machen. Die angebotenen Fächer sind mir Sympathisch und ich weis jetzt schon welche LK's ich wählen möchte :)
Auserdem bieten die wenigsten Abendschulen Spanisch an. Ich will kein Gay Franzisch lernen. Ich will Spanisch und Latein. Das gibt es bei der ILS ^^
sogar Russisch ... aber eher neeeeee. 
In der Gesellschaftswissenschaftlichen Sparte gibt es auserdem Politik/Gesellschaft/Wirtschaft (PGW) was ziemlich interessant klingt.
Die Naturwissenschaften sind halt die Naturwissenschaften xD Arschlöcher vorm Herrn. Auser Physik. Physik ist cool. :D

Aber das ist Zukunftsmusik...

Könnt ihr sie hören?

Sie ist wunderschön.


My oh My
in Love ♥
Yours

Sky

All I need is my Bea and a Camara

Hola Tots, que tal?

Mir geht es mal wieder mega gut. Ich hab dieses mal wirklich kaum Probleme in meiner Depressiven Phase gehabt. Auserdem war das die wohl kürzeste Phase die ich jemals hatte. Im Normalfall dauern meine Episoden ziemlich lange zumindest die Down Phasen. Im moment jedoch ist es weniger das Problem.
Ich glaube die YT Therapie wirkt xD Ich hab wirklich Spaß daran meine Videos zu drehen.

#PartnersinCrime #SistersinHeart

Am Samstag war ich wie man an meinem neuen Video unschwer erkennen kann, mit meiner ABF in Venlo. Wir haben den Trip eher "Spontan" geplant. Für uns ist es am Samstag ansprechen und es am Mittwoch noch wissen spontan xD Wir haben uns morgens bei mir getroffen. Ich hab Jojo schnell geschminkt und dann auf die 3 und auf ging's.

Die Fahrt war entspannt auch wenn wir (weil wir beide ziemliche Hitzköpfe sind) uns so alle 5 Minuten über irgendwenn aufgeregt haben. Unterwegs lief 90% der Zeit Kollegah und die Frage an andere Autofahrer:

die so

wir so:

Naja so hat unser Tag auf jedenfall begonnen. Ihr könnt euch also vorstellen das wir einen geilen Start hatten auch wenns noch relativ früh war. naja nicht früher als auch unsere Arbeitswoche aber es war halt ein Samstag xD Wir haben uns als wir in Venlo ankamen dann erstmal um ein bisschen Bares gekümmert. Denn vergesslich wie ich bin hab ich in DE nichts mehr für den Markt der Samstags in NL ist abgeholt.
Wir haben uns dann erstmal zum dem Lokal neben den zwei Brüdern gesetzt (Prinz irgendwas) und gefrühstückt :)

Nach dem reichen Frühstück sind wir über den Markt getapert und ich hab mich auf die Suche nach schönem Stoff gemacht.
Leider bin ich mal wieder nicht fündig geworden. Tja pech gehabt.
Dann haben wir die innenstadt erkundet und gehoft ein paar nice Tops zu finden.

 aber wir haben uns mega niedliche Blumenkronen gekauft ♥

Jap wir sind süß ♥ und waren an dem tag nindestens genau so behindert wie niedlich :D
 Nachm shoppen dachten ich mir. 

Wenn ich meine ABF schon mitgeschliffen hab, dann drehen wir direkt mal ein Video.

Gesagt getan 

#SisterinHeart, #PartnersinCrime

Damit hatten wir schon mehr "gearbeitet" als wir an diesem Tag eigetlich vor hatten :) Also haben wir uns was schönes gegönnt.

Tada das ist Blue Camel unsere neue Shisha :D haben wir nachdem wir nachhause gekommen und das Video bearbeitet haben auch sofort eingeweiht. Dazu haben wir uns Cocktail Flavor und Erdbeer Tabak gekauft. :D

Aber zurück zu Venlo :) Nach dem dreh sind wir wieder in die Stadt und haben das gekauft was uns aufgetragen wurde

#Packesel

Wir haben allerdings weniger gekauft als wir dachten. Wir sind extra mit Jojo's Polo gefahren, weil wir dachten das mein Lupo zu klein ist.

Hätte vermutlich auch in meine kleine Gurke gepasst :)

Das geilste was wir uns gekauft haben waren allerdings unsere Leggins im Partnerlook :D

#FitnessLifestyle #SisterinStyle

Ja wir sind schon sexy in unseren neuen Leggins. Damit wir uns auf unseren Abend an dem wir uns so einiges Vorgenommen hatten, eine Base schaffen haben wir uns mega lecker was gekocht.

Und ab dann haben wir uns nur noch gedacht

Haben den Abend und den gesamten Tag mit Blue Camel ausklingen lassen und haben uns ein Scherz mit Jojo's Freunden erlaubt. Ja die Sprachnachrichten bei WA können echt lustig sein.

Sonntags war dann Fam Day heist ich war bei Dad und den Jungs. ich hab den tag dann sinnvoll genutzt und mit meiner Stiefmama das Programm durchgesprochen. Sie hat sich nun gegen eine Transformation und für eine Lebensumstellung entschieden. Muss sie sich nur noch an die Vorgaben halten.
Aber ich glaub an sie und auch an den rest meiner Fam. Nachdem ich dann wieder zuhause war hab ich mich an das schneiden des zweiten Videos gemacht damit ich das auch noch uploden konnte. Gesagt getan :) Meinen Worten folgen taten.

Die Grundlagen #BossLife

 Heute ist leider wieder Montag das heißt

Der längste Tag der Woche xD

Aber ich habs ja schon fast hinter mich gebracht. In diesem Sinne

haltet mir die Stange bis zum Feierabend. 


My oh My
In Love ♥
Yours

Sky

More shit than I deserve

Hola tots

Ich hab gerade wirklich voll das Motivationstief. Ich fühl mich schlapp und müde und ja #dasProblemistimmernochbekannt xD Allerdings gibt es eine Sache die mich aufatmen lässt.

  

So da ich den Post mal wieder huet in meiner Pause angefangen aber nicht weiter als den ersten Satz gekommen bin *Ein hoch auf meine Konzentration* schreib ich denn jetzt natürlich zu ende :)

 Fangen wir am besten direkt wieder mit der Fitness an 

#BossLife

Ich hab diese Woche kein weiteres Video hochgeladen aber 3 neue aufgenommen. Ich hatte bis jetzt einfahc noch nicht die Zeit die Videos zu bearbeiten und hochzuladen. Ich werde mich morgen oder am Sonntag dransetzten. Allerdings hat es erste Positive Resonanz gegeben :) 

Mein älterer Bruder hat sich schon bei mir gemeldet bzgl. des Ernährungs und Trainingsplan. Nun bin ich mit hochdruck daran meinem Bruder einen Plan "on a Budget" zu erstellen. Das gute an der ganzen Sache ist, das mein Bruder koch ist. Er wird den Plan äuserst Kritisch gegenüber stehen und bewerten. Wir mir sagen wo die Schwachstelle meiner Planung ist (wenn da eine ist). Beim Traijningsplan bin ich gespannt. 

Ich habe ihn gefragt nach seinen Zielen. Er hat die Ziele die ich brauche um in den Alpha Test zu gehen. Muskelaufbau und Fettabbau. 

Auch möchte er sein Ziel gerne schnell erreichen. Heißt mein Bruder ist der erste der mein 12 Wochenprogramm testen darf/muss ;)

Da ich am Sonntag das Video zur Definition der Transformation hochladen werde, hier schon mal die Basics wie es aussehen wird im fall von "On a Budget" 

Wie auch die anderen Transformationen oder Programme an den ich arbeite, beginnt dieses Programm mit

den Grundlagen

 

In dieser Phase soll darauf geachtet werden das die Übungen sauber und kontrolliert ausgeführt werden. Wenn ihr euch nicht sicher seid ob die Übung richtig ausgeführt ist, solltet ihr am besten jemanden fragen ob er eure Haltung im Falle des Falles korregiert. Das kann ein Trainigspartner sein, ein Trainer oder jemand den ihr für Kompetent haltet. Auch gibt es beispielsweise bei Youtube zahlreiche Videos mit Übungserklärungen. 

Die Ernährung ist in dieser Phase Low Carb. Reduzierte Kohlenhydrate regen den Stoffwechsel an und sorgen für eine schnellere Verstoffwechselung von den aufgenommenen Nährstoffen. 

Diese Phase dauert nach meinem Plan 2 Wochen da ich finde das eine zu lange Low Carb Phase dem Metabolismuis schadet. Auf diese Phase folgt dann

Die Massephase  

Wie der Name schon sagt wird in dieser Phase Masse aufgebaut. Die Belastung durch Gewichte sollte erhöht werden um die maximale Muskelhypertrophie zu erreichen. Da mein Bruder nicht ins Fitnessstudio gehen kann (Geldtechnisch) werde ich hier die Belastung durch maximale Wiederholungen (Bis zum Muskelversagen) erhöhen. Damit der Körper wärend dieser absolut stressigen Phase (für den Metabolismus) nicht von den gerade aufgebauten Muskeln zehrt ist in dieser Phase die Ernährung wichtiger als das was ihr im Gym oder Outdoor, in eurem Wohnzimmer ect. macht. Ihr müsst extra Kalorien zu euch nehemen um den Muskelaufbau zu fordern und zu beschleunigen. Natürlich rede ich hier nicht von Kuchen Keksen und anderen Leckereien sondern von gesunden Fetten und viel viel vieeeeel Proteinen. 

Hier heist das Zauberprogramm: High Carb 

Für diese Phase setzte ich 6 Wochen an und einer festen 5 Tage Woche. Der 6 Tag ist optional. 

Wenn ihr nun ausseht wie ein Berg, kommt das in meinen Augen wichtigste.

Die Definition

Nun habt ihr ein 8 Wochen programm voller schmerzen und leid hinter euch. Ihr werdet die Resultaten eurer harten Arbeit sehen. Damit die Muskel die ihr Mühsam aufgebaut habt, nun auch ihre volle Wirkung entfallten können, müssen wir die letzte Fettschicht noch wegbekommen. In dieser Phase setze ich auf Supersätze und HighIntensiveIntervalTrainig (#HIIT). Nein das bedeutet nicht ausschließlich rennen aufm Laufband. HIIT ist auch im Gewichtbereich anwendbar, wenn man weis wie :) 

Da das die letzte Phase des Programmes ist, sollte hier die Ernährung so angepasst sein das der Jojo Effekt eliminiert wir. Ich persönlich bin kein Freund von Programmen mit ende. Ich finde die Trainigspläne müssen so angelegt sein das man diese einfach hin und her tauschen kann. Das alles sollte integrierbar sein und nicht einfach nur ein Programm für 12 Wochen sein und dann gut, sondern ein Lebensstil.

#Fitnesslifestyle

Deswegen ist in der letzten Phase keine Diatform von mir angesetzt sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Auserdem ist es in dieser Phase für mich persönlich wichtig klar zu machen das, die Erfolge die ihr erreicht habt, nur dank eurer Disziplin und harter Arbeit erreicht habt. Ihr seid die Schmiede eurer eigenen Zukunft, und modeliert euren Körper nach euren Wünschen. In der Defi Phase mache ich mir zum Beispiel schon einen neuen Trainigsplan der dann ein anderes Ziel hat, wie zum beispiel das verbessern der Schnellkraft, Beweglichkeit, Sprungkraft ect. Es gibt unendlich viele Ziele die ihr euch stecken könnt und wenn ihr dran bleibt, werdet ihr diese auch erreichen.

So alles weitere und ggf eine Beispielwoche kommen nächste Woche. 

Ich hoffe ihr schaut euch auch mein neues Video am Sonntag an und in diesem Sinne 

My oh my

In Love ♥

Yours

Sky

The higher you fly, the deeper you fall, but you gotta get up!

Hola Tots, que tal?

mir geht es mittlerweile wieder besser. Ich glaube das Hochladen meines Videos war gefühlt die längste Zeit meines gesamten Lebens xD
ber ich habe es geschafft es ist online und ich bin ziemlich froh das ich mich getraut habe das Video hochzuladen.

Falls ihr es noch nicht gesehen habt ;) 

Jetzt heist es Resonanz abwarten. Die belichtungist nciht die beste (Sonnenlicht vom Fenster). Allerdings fürs erste mal denke ich kann man drüber hinweg schauen. Leider werden meine Posts in nächster Zeit wieder weniger denke ich. Die Hochphase ist vorbei...

#DasProblemistbekannt

Ich werde wohl auch mal ein Video machen das mit den Wort "Willkommen in meinem Kranken Kopf" beginnt. Nach meiner zuletzt euphorischen oder besser gesagt manischen guten Laune die mir teilweise selber auf den Nerv gegangen ist, kommt jetzt das gegenteil. Seit gestern habe ich wieder meine schwarzen Gedanken zurück. ich überdenke wieder alles. Schaffe Probleme wo keine sind. ich komme nicht aus dem Bett und bin Antriebslos, schlapp, müde.
Ich habe in letzter zeit schon vermehrt darauf aufmerksam gemacht das ich das nicht mache um ringendwie Aufmerksamkeit zu bekommen. Leider kann ich wirklich sagen ich bin krank im Kopf.
Das ich das nun hier öffentlich schreibe ist für mich eine Art mir selber zu helfen, mit dem allem klar zu kommen. Meinen Kopf nicht ganz so zu überlasten. Für mich persönlich ist die beste Hilfe die Selbsthilfe. Ich möchte keinen Psychologen vor mir sitzen haben der mich fragt wie ich mich fühle. Denn wenn ich das wüsste bräuchte ich den Vogel nicht.

Hier mal eine kleine Zusammenstellung der Bipolaren Affekt Störung (BAS)

Ich habe schon immer Probleme damit gehabt, meine eigenen Gefühle auszudrücken. Ich war auch nie gut darin irgendwie Mitfühlend zu sein. Das jedoch habe ich mir in den vergangenen Jahren ziemlich gut angeeignet. Ich kann zumindest vorgeben das ich mit den Menschen die mir ihr Herz ausschütten mitfühle. Ich weis nicht was diese Personen tatsächlich fühlen.
Ich habe schon in vergangenen Posts versucht mich dementsprechend auszudrücken, was mir vermutlich weniger gut gelungen ist. Ich weis es nicht.

 So traurig und so wahr. Leider kann ich dieses Prinzip auch auf meinen Kopf anwenden. Es ist ein bisschen wie Krieg in meinen Engeweiden. Es ist wie Bengazi im Kopf. Ich versuche das Feuergefecht diplomatisch zu lösen doch dann kommen die Rebellen und metzel alles nieder. Ich kann mich nicht rühren. ich habe angst alles zu verlieren. Doch wenn ich dann in die Hochphase komme, vergesse ich das alles. Ich sehe nur noch was ich sehen will. Habe Spaß und Feier mein Leben. Ich vergesse alles und mache was ich machen will.
ich habe in der letzten Woche in der ich in der Hochphase hing ca. 12 Stunden geschlafen. Das rächt sich nun. ich bin total übermüdet und das exzessive Training hängt mir in den Knochen. Doch die schmerzen hatte ich letzte Woche nicht. Ich habe mich gefühlt wie die Königin der Welt.

Ich habe so viel gleichzeitig gemacht. Meine Leistungsfähigkeit war um ein vielfaches erhöht. Jetzt kommt alles zurück. Denn die Geister hören nicht auf dich zu jagen nur weil du den Schatten nicht siehst. Ich kreiere meine eigene Katastrophe. Allerdings ist es ein wunderschönens Disaster. Denn es ist im Endeffekt mein Leben.

Ich denke nicht daran aufzugeben, auch wenn der letzte Atemzug der wohl schönste sein wird. Wenn endlich die Last abfällt und es ein ende hat. Der Kampf ist dann endlich vorbei. Allerdings habe ich Ziele und Träume. Ich möchte bei der Hochzeit meines Neffen dabei sein. Ich möchte zusehen wie meine Brüder ihr leben meistern. Ein Wunsch treibt mich am meisten an. Ich möchte am Ende sagen können,  

"Du hast die Hölle durchlebt, bist tief gefallen. Immer wieder bist du aufgestanden und hast es versucht. Du hast es geschafft. Nun darfst du stolz sein. 

Stolz auf dich sein" 

Einmal in meinem Leben möchte ich stolz auf mich sein können.

My oh My
In Love ♥
Yours

Sky

Today is the day!

Hola tots, que tal?

heute ist der große Tag! Ich hab das erste Video im Kasten und es geht nach dem bearbeiten an den Start. Ich hatte eigentlich gedacht das es nicht ganz so lange wird. Allerdings hab ich nun ein 20 Minuten Video das ich wohl in 2 Videos aufteile. Das heißt im Klartext heute gehen direkt zwei Videos an den Start. Zumindest wenn ich heute noch an den Schnitt gehe. Vorallem wenn ich heute herrausfinde wie das alles funktioniert.
#technischunbegabt
Allerdings wird das wohl nicht so schwer sein, wenn das schon 8 jährige hinbekommen, schaffe ich das auch mit 23.
Wenn nicht macht mein Freund das oder mein Bruder xD Hab ja connections xD

#BossLife steht

Mein erstes Video soll einen groben Einblick in das bieten was nachfolgend kommt. Erstmal ist es eine Vorstellung meiner Person und dann was ich so mache, worum es gehen wird und wie ich dazu gekommen bin. Ich habe mich allerdings in der Vorstellung ziemlich verhaspelt und bin auch schon auf die Transformation eingegangen, was ich eigentlich vermeiden wollte. Zu viele Informationen an einem Stück ist jetzt auch nicht unbedingt das beste. Daher wie ich eben schon sage wird das Video in zwei aufgeteilt. Auserden finde ich ein 20 Minuten Video einfach zu lang. Wenn ich mir auf YT was anschaue dann soll das keine 20 Minuten lang sein. Nach 10 hab ich meistens schon keinen Bock mehr dem zu zuhören was da gerade gefaselt wird. Ich bin halt ein sehr sprunghafter Mensch. Kann natürlich an meiner fehlenden Aufmerksamskeitspanne liegen. Ich bin keine Marktforscherin und möchte es auch nicht werden. Ich möchte meine Videos hochladen, Menschen damit Motivieren und auch helfen. Ich weis nicht ob das gut ankommt oder nicht. Das werde ich erst sehen wenn ich die ersten Videos hochgeladen habe. Ich hoffe natürlich das es gut angenommen wird und auch nachgefragt. Wenn nicht, dann hab ich zumindest meine Wette erfüllt und kann ruhigen Gewissens wieder alles hinschmeißen.
Allerdings ist YT eine schöne Plattform, meine komischen Gedanken auf einem weiteren Kanal in die Welt zu schmeißen :)
ich liebe meinen Blog Mittlerweile unendlich und freue mich das so viele meine Posts lesen. Aber wirklich mich vor einer Kamera zu zeigen und auch verbal das wiedergeben was ich mir in meinem Kopf zusammen spinne, ist für mich eine große Hilfe. Auch wenn der Kanal eine verlorene Wette ist, eröffnet mir das neue Welten. Im Moment bin ich nur die hinter den Buchstaben, wenn ich allerdings meine Videos hochlade, kennt ihr auch das Gesicht zu den Geschichten die ich schreibe. Ich habe mich am Anfang als ich den Blog angefangen habe, immer geweigert mich selber zu zeigen, weil ich mich nicht besonders mag. Ich bin mein größter Kritiker und betrachte alles was ich tue und mache eher Kritisch. Leider ist das nicht nur bezogen auf das was ich tue sondern auch auf die Person die ich bin.

 #dasProblemistbekannt

An dieser Stelle Danke an meine Schwägerin das sie mir den Lieblings # einer Freundin von ihr mitgeteilt hat :) Und natürlich danke an ihre Freundin Jessy die gerade ihr Buch "Signs of Fairies 01: Find the Truth" veröffentlicht hat.
Zurück zum eigentlichen Thema ;)
Ich habe kein gutes Verhältnis zu mir selber. Ich mag mich einfach nicht. Ich habe einfach ein Haufen Macken, bin kein Fan von meiner Soziophobie und bin einer dieser Menschen die erst dann Glücklich ist, wenn Regentropfen sanft an das Fensterglas prasseln. Mein Herz ist ein Pulverfass, dass zu oft beschossen wurde. Ich bin Nachtragend und gehe oft unter die Decke. Ich reagiere meist viel zu extrem und bemerke nicht das viele meiner Aussagen die Menschen in meiner Umgebung verletzten. Ich bin lieber alleine mit meinen Gedanken, als mit Menschen die sagen das sie mich lieben. Ich habe kein Vertrauen in andere und denke das hat einen guten Grund. Ich mag es nicht in großen Gruppen zu sein. Bin lieber im Hintergrund und Applaudiere den Menschen zu. Ich lächle immer auch wenn mir nicht danach ist. Meine Versuche anderen das lieben zu erleichtern gehen oft nach hinten los und ich weiß irgendwann wird das Karma zu mir zurückkehren. Ich bin kein guter Mensch. Ich bin Sarkastisch, zynisch und lache wenn andere Menschen hinfallen. Biete jedem meine Hilfe an auch wenn ich weis das es nicht das richtige ist. Ich verzeihe Menschen die es nicht verdient haben. Ich gebe jedem eine zweite Chance obwohl ich weis wie es endet. Ich bin einer dieser Menschen die das Buch nochmal liest und auf ein anderes ende hofft.
Ich bin naiv obwohl ich weis das es nicht das richtige ist. Ich kann niemanden einfach liegen lassen. Fange auch Menschen die den Fall verdienen.
Alles in allem bin ich einfach ein komischer, kaputter, kranker Mensch.
Dieser Blog hat mir in den letzten Jahren dabei geholfen mich auszudrücken. Meine Ups and Downs konnte ich hier selber Therapieren und weis das ich damit nicht alleine bin. Ich habe mir selber einen Weg gezeigt, auf dem ich nicht alleine bin aber auch nicht von Menschen umgeben die ich nicht kenne. Ich habe mir nie einen großen Freundeskreis gewünscht, wollte nicht die Akzeptans der "coolen Kids" ich wollte leben. Oder teilweise auch nicht. Ich habe in den letzten Jahren vieles gelernt und vieles verstanden. Es gibt immer noch Dinge die ich nicht verstehe und auch einige die ich nicht verstehen möchte.
In meiner Vergangenheit sind Sachen passiert die mir bis heute die Tränen in die Augen treiben und wieder einmal beweisen,

Die Zeit heilt einen Scheiß.

Selbst die Erinnerungen beiben. 

So doof es auch klingt die Erinnerungen die ich versucht habe zu Ersetzen sind heute noch da, während das lächeln meiner Uroma verschwunden ist. Die Zeit mit Freunden meiner Kindheit verblassen, genau so wie ein Rose. Leider ist das Menschliche Hirn so programmiert das hauptsächlich schlechte Erfahrungen bleiben. Die Wunden heilen doch die Narben gehen nicht. Da kann die Zeit uns noch so schnell davon laufen. 

Das ist schon eine ältere Zeichnung von mir. Die Tattoovorlage die ich mal für eine Klassenkameradin gezeichnet habe, passt meines Erachtens jedoch gerade sehr gut in diesen Post. Da bin ich ja froh das ich diese noch auf meiner DeviantArt Seite hatte. 

#DieZeichenderZeit

hätte nicht gedacht das ich so viel über die Zeit heute schreibe. Jedoch ist nun mal Fakt das ich jetzt noch nicht weis, wie die Videos ankommen. Ich hoffe gut ich weis es aber einfach nicht. Ich werde es jetzt erstmal alles auf mich zukommen lassen und die nächste Zeit regelmässig Videos veröffentlichen und die Resonanz checken. Ich werde mich jetzt ans schneiden machen, damit das Video noch vor 18 Uhr kommt :)

Daher vielleicht bis später auf YouTube ;) 

My oh My 

 in Love ♥

Yours

Sky

Nervous as hell

Hola tots, que tal?

ich glaub ich komm langsam von meinem Trip wieder runter. Ich kann zwar immer noch nicht schlafen und könnte einen Marathon von hier nach Amsterdam machen, aber ich ... Ok ich glaub ich bin immer noch voll drauf. Wenn ich den Bezug zur Realität verliere sagt mir Bescheid xD
Nun ja ich habe vor heute morgen oder am Montag, da ja Pfingsten ist hab ich einen Tag länger Zeit, das erste Video auf meinen Chanel zu bringen. Allerdings bin ich mir nicht sicher ob ich das hin bekomme ohne mich alle 5 Sekunden zu verhaspeln. Ich denke allerdings ich mach mir mal wieder zu viele Gedanken. Oder zu wenig

Das Meme beschreibt mich gerade ziemlich gut. Ich bin zwar am schlafen aber wach und wenn ich wach bin bin ich wacher als wach und mache eine tausend Dinge die eigentlich gar keinen Sinn machen. Dann denke ich drüber nach mache es noch mal und schaue ob es dann Sinn macht. Nun hab ich aber tatsächlich etwas sinnvolles

#Edit 15.05.2016, 11:53

den Post oben habe ich gestern genau an der stelle abgebrochen an der er oben noch so steht. Leider hab ich auch keine Ahnung mehr was ich gestern sinnvolles gemacht haben soll. Ich saß rum, war im Gym, mit dem Hund draußen und habe die Menschen in meiner Umgebung an den Randeder Verzweiflung gebracht. Dann hab ich gekocht und Musik gehört.

#RussischeDiät

Neue Lied von Farid Bang und Summer Cem. Ich feiere das Video. Ich feiere es allerdings hauptsächlich weil mir das weiße Kapuzentank von Farid und die oben ohne Trainingsszenen gefallen. Den Hoodie von Farid hab ich so übel gestern gefeiert das ich mir schon ein Schnittmuster angelegt hab um mir das Teil zu nähen. Jap wenn mir was gefällt dann will ich das auch haben ^^
Hab ich gestern meinem Dad erzählt er so

 Jaa mein Dad hält mich wohl für nicht ganz richtig. Woran das bloß liegen mag xD
Nun gut ich hab dann unter Dauerbeschallung von Farid Bang meine Pläne überarbeitet und an meinem Logo sowie Titelbild gearbeitet (das könnte das sinnvolle sein). Dazu muss ich sagen, macht das nicht. Ich feiere Rap schon seid ich 10 oder so bin, war Dauergast bei Splash und gehe auf so ziemlich jedes Konzert von den Rappern die ich feiere, aber Rap ist für's überarbeiten einfach die falsche Musik. Zu eurer Information ich höre wenn ich diesen Blog schreibe immer Klassische Musik. Mozart, Beethoven, Vivaldi. Klingt doof ist aber so. Die konzentrationsfähigkeit wird durch die melodischen Klänge von klassischer Musik gesteigert. Natürlich nicht wenn man die bei 120 Dezbell hört. So viel zu dem Thema.

Notiz: Ich würde jedem der mit klassischer Musik nichts anfangen kann, Yiruma empfehlen. Bekannt geworden ist er mit "River flows in you" allerdings sind auch seine anderen Stücke hörenswert.

 Training Training und noch mal Training

mir ist gestern beim durchlesen meiner letzten Posts aufgefallen, das ich erschreckend wenig über meine Trainings in den vergangenen Wochen geschrieben habe. Das werde ich jetzt mal nachholen.
Da ich für meinen Chanel am experimentieren bin, wie die Transformation am besten gelingt, habe ich einen Prototypen-Plan erstellt. Besser gesagt ich habe 3 Pläne erstellt. Ich habe ja schon bei der Erläuterung des Programms mal gesagt das ich das so ansetzten möchte das jeder das Programm durchziehen kann.
Die häufigste ausrede die ich höre ist, das man für's Gym keine Zeit hat. Ist auch nicht so schlimm.
Um eine Transformation durchzuziehen braucht man kein Gym. Bodyweight Übungen haben einen extrem hohen Kalorienbedarf und sind äuserst Effektiv. Steigern das Selbstbewusstsein und helfen den Bewegungsapperat zu trainieren.
 Ich persönlich bin eine Gymveteranin und möchte die Gewichte und die doof guckenden Jungs nicht missen die mir immer noch helfen wollen beim auflegen meiner Gewichte.

 Allerdings ist auch hier die Sache das ich immer wieder höre, ne das geht wegen dem Job nicht. Ja gut möglich das du nach einem 9 oder mehr Stunden Tag erledigt bist, aber arbeitest du auch Samstag und Sonntag? Ich denke eher nicht. Demnach habe ich für 3 Gym-Trainingspläne erstellt

5-Split
3-Split
2-Split

Natürlich ist ein 5er hart aber auch hoch effektiv. Dazu sei aber auch gesagt es ist nichts für untrainierte Anfänger.
Der 3er ist gut geeignet für Einsteiger. Der Körper wir "schonend" an den Stress gewöhnt der das Muskeltraining mit sich bringt.
Der 2er ist für Berufstätige "Ich würde ja ins Gym aber..." 

 
sehr gut geeignet. Das ist dann einfach mal nicht Quatschen machen! Das muss auch einfach mal sein. Bei einer Sache muss man auch Farid Bang mal wieder recht geben, Casper hört man nicht beim Pumpen!
Für mich persönlich ist die richtige Musik ein muss beim Training. Es pushed ungemein. Ich würde niemals auf die Idee kommen beim Kreuzheben(Deadlifts) Mozart zu hören, beim lernen ja. In mein Training gehören harter Bass oder pushende Texte, ich liebe zum Beispiel "Du bist Boss" von Kollegah. Wie ihr wisst (wenn ihr meinen Blog kennt ;) ) habe ich aus diesem Text auch eine abgewandelte Version unter der Brust tätowiert.
Dazu schulde ich euch auch noch ein Bild. Kommt nach der Transformation :D

So viel zu den Trainingsplänen. Da nur 30% einer erfolgreichen Transformation oder jedes anderen Programms, an dem liegt was ihr im Gym macht, ist die Ernährung der wohl wichtigste Faktor bei der ganzen Sache. Ich selber esse, wie ich finde, ziemlich gesund. Allerdings bin ich auch ein Mensch der ziemlich auf's Geld achtet. Ich komm aus einer normal verdienenden Familie. Mein Stiefpapa ist Elektriker, meine Mama Verkäuferin, ich arbeite als Sekretärin. Wir haben das alles ziemlich gut aufgeteilt. Mama arbeitet Halbtags und macht dann zu hause alles Fit. Ich fahre auf dem Weg nachhause an 4 oder 5 Supermärkten vorbei und kümmere mich dem entsprechend um die Einkäufe. Papa kümmert sich um die Getränke. Alles abgesprochen und funktioniert hervorragend. Wir geben im Monat etwa 500€ für Lebensmittel aus. Das sind am Tag etwa 16,67€.
Ich weiß allerdings auch das, dass mit Harz-IV nicht möglich ist. Ich hab mich mal schlau gemacht und laut google ist der Tagessatz eines Harz-IV-Empfängers etwa 7,45€.
Ja... einfach ist anders.
Da ich ja sagte das ich möchte das jeder die Möglichkeit hat das Programm zu testen, werde ich auch für dieses Budget einen Ernährungplan erstellen.
Auch ist es mir persönlich ziemlich wichtig (da ich davon selber betroffen bin) einen Vegetarischen Ernährungspan zu erstellen. Ich kenne die Landläufige Meinung das es nicht gut Harmoniert Muskelaufbau und Vegetarismus, allerdings ist das einfach ein Irrglaube den ich gerne beseitigen möchte.
Das heißt auch hier kommen mehrere Varianten des Ernährungplanes. Es gibt nicht nur im Budget Unterschiede der Probahnten sondern auch im Verdauungtypen. Da ich persönlich es wichtig für einen Selber finde zu wissen welcher Verdauungtyp man ist werde ich auch dazu eine Video an den Start bringen und ein wenig erklären. Ob ich speziele Körperbasierte Ernährungpläne an den Start bringe, bin ich mir aber noch nicht sicher. Und für jeden der meint ich übertreibe

So damit haben wir auch den Ernährungspart abgehakt und ich komme nun langsam zum ende. Ich muss noch einiges vorbereiten für mein erstes Video morgen :)
So aber zum Schluss

 Die Mieze hat recht! Daher. Lasst uns... naja Tanzen kann man das nicht nennen.

Lasst uns Zappeln xD

My oh My
In Love ♥
Yours

Sky