Beat up, Beat down, Beat back!

Hola tots, que tal?

mir geht's bescheiden und ich habe keine Ahnung wie lange das noch anhält. Ich habe am Mittwoch gedacht ach Quatsch das dauert nicht lange dann ist das besser. Heute ist Tag 6 und ich sehe immer noch aus wie ein Sandsack. Insta-beweiß!

So das Pic ist von gestern allerdings sieht es heute nicht besser aus. Ich muss um 09:30 Uhr erstmal wieder zum Zahnarzt und schauen was der sagt. Ich hoffe nur das alles soweit in Ordnung ist. Am Mittwoch sollen die Fäden raus und ich bin Sau froh wenn das leidige Thema endlich durch ist. Ich hab besseres zu tun als mich mit schmerzenden Zähnen rumzuschlagen. Schmerzende Muskeln sind mir lieber. Allerdings habe ich die Zeit genutzt und angefangen mich zu informieren bzgl. des Trainerscheins. Ich muss das nicht mal mehr alleine mache denn ich habe zwei Menschen die sich mit mir durch die Arbeit schlagen wollen.

Trainerschein A-Lizenz

Ich hab ja schon im letzten Post die Kostenzusammenstellung der Trainerlizenzen dargelegt. Ich hab mich nun dafür entschieden. Bevor ich das allerdings machen kann muss ich das nötige Kleingeld dafür zusammenbekommen. Ich werde auf jedenfall mit der B-Lizenz anfangen und dann die Personaltrainer-Lizenz und den Medizinischen Fitnesstrainer machen. Das heißt ich werde als erstes mal 800€ sparen müssen. Das kann schon mal etwas zeit in Anspruch nehmen. Oder einen Nebenjob. Wer weiß, wer weiß. Ich finde eigentlich immer eine Lösung und ich weiß das ich hier keine Ausnahme machen werde.
Meinen älteren Bruder habe ich dann direkt mal eingebunden und ihn dazu animiert ein wenig (20kg) abzunehmen und dann auch die Lizenz mit mir zu machen. Mein Freund wollte so oder so den Schein mit mir machen daher, auch hier nur noch ein paar Kilo weniger und der Trainerschein kann kommen. 

Jedoch ist die erste Fortbildung die kommt, die im Bereich der Sporternährung. Ich finde es unglaublich wichtig, die Nutration während eines Trainingsprogramms im Blick zu haben. Ich finde es sehr gut, dass mein Bruder das alles mit mir macht. Ich weiß das mein Bruder sich unglaublich für die Ernährung interessiert. Ich hoffe auserdem das mein Bruder mir bei Fragen helfen kann. Ich habe in dem Beereich halt nur Erfahrungen aus meinem persönlichen Leben und ggf wenn ich mal für meine Familie koche. Mein Bruder hat eine 3 jährige Kochausbildung hinter sich und ein absolut fundiertes Wissen über Ernährung und alles was dazu gehört.
Bevor mein Bruder damit anfängt möchte er sich dann doch noch gerne in Form bringen. Ich hab ihm angeboten das ich ihm das Geld dann erst mal vorstrecke solang er sich das alles noch nicht wirklich leisten kann.
Im Gegenzug hab ich meinen Bruder angestiftet für mich seine Road to Trainer-Lizenz für mich textlich sowie auch Bildlich festzuhalten. Er wird in den Blog auf meiner Homepage schreiben. Bis ich die HP fertig habe werde ich auch ein Blogger Profil in meinem Account machen damit er euch seine Gedanken und Impressionen mitteilen kann.
Um euch mal meinen Bruder zu zeigen:

 

Das ist mein älterer Bruder und ich. Auch haben wir zum Thema Pokémon Go ein Youtube Video geschaltet. Zu seiner Person wird er wohl in seinem ersten Blogpost mehr erzählen.Er ist jetzt nicht umbedingt der große schreiber und ich bin wirklich sehr auf seinen ersten post gespannt. Vielleicht findet er ja den Autoren in sich. Ich weis nicht, wir werden es noch sehen :D 

Vlog coming soon ^^

Mein Bruder und ich haben uns vor genommen einmal die Woche einen Vlog zu schalten, in dem wir euch Updates geben und auf dem Laufenden halten. Ein paar Rezepte haben wir dann auch am Start die euch vielleicht interessieren könnten und übungen die ihr immer und überall mitnehmen könnt. 

Den schnitt und die bearbeitung wird dann vermutlich eher von meinem Bruder übernommen, da er sich dmit um einiges besser auskennt als ich. Ich bin zwar lernfähig aber er kann das schon :)

Der Vlog wird dann über meinen Chanel erscheinen. 

Wenn mein Bruder sich später dazu entscheidet einen eigenen Chanel zu schallten, dann werden seine Videos unabhänig auf seinem Chanel hochgeladen. Logischerweise. 

Wir werden zwar weiterhin auf den zusammenhang zu meinem Programm verweisen abeer ansonst unabhäning von einander arbeiten :)

Mein Bruder wird sobald er sich wieder in einem Gym angemeldet hat, tatsächlich endlich mal dooe Trafo starten, die ich nun schon umgeschrieben und angepasst habe. 

Auch der ernährungsplan ist verändert. Ich weis nicht wie der Plan funktioniert deswegen habe ich mir überlegt zwei Pläne zu machen und die Spezifischen unterschiede festzustellen. 

Mein Bruder zum beispiel wird niemals Supplyments nehmen und ich bin ein absoluter verfächter (neuerdings) von Zec+. 

Ich werde die Trafo auf jedenfall mit Supps durchziehen mein Bruder wird komplett ohne auskommen. Natürlich gibt es Signifikanten unterschiede zwischen mir und meinem Bruder. Das wohl schwerwiegendeste ist wohl, ich bin eine Frau. Der Muskelaufbau im Generellen läuft bei mann und Frau gleich ab, jedoch ist die Muskelhypertrophie bei einem Mann deutlich größer. 

Wir werde das im verlauf des Vlogs sehen wie sich das alles auf den Körper meines Bruders und auf meinen auswirkt. Natürlich wird alles mit Zahlen und Daten gespickt und am Ende ausgewertet.

Aber lasst euch einfach mal überaschen was mein Bruder und ich uns mal wieder ausgedacht haben :)

Ich bin ja selber gespannt auf unsere nächsten Spasstereien xD

Being a Sibling rocks!

Bis dahin 

My oh My 

In Love ♥

Yours

Sky

I look like a Hamster...

Hola tots, que tal?

So wie ich gestern angekündigt habe ein Post nach meiner OP.
Erstmal danke für die vielen lieben Besserungswünsche und alle die mir Mut zugesprochen haben. Tatsächlich kann ich sagen, dass alles gut verlaufen ist. Da ich mich gegen eine Narkose entschieden habe, konnte ich mir alles anschauen was mein Doc da so verzapft hat. Es ging alles recht schnell und sauber über die Bühne. Direkt danach war alles gut bin noch mit meinem Bruder und meiner Mama durch unsere süße kleine Stadt gelaufen. Schmerzen waren minimal. Ich hab heiter weiter gequatscht und hab alles gemacht was ich machen wollte, auser essen. Dann ab nachhause und nun ja. 5 Stunden später hat die Beteubung nachgelassen und ja ich merke meine Wunden. Ja angenehm ist anders. Allerdings hat es aufgehört zu bluten und da ich die ganze zeit gekühlt habe und die Tablette die mir mein Arzt verschrieben hat genommen habe, geht es mir soweit ganz gut. Fühlt sich einfach nur komisch an. Ist an den Narben einfach ein spannendes Gefühl. Als zöge jemand an meiner Wange von innen.
Naja mein Arzt hat mich bis Freitag krankgeschrieben und mir eröffnet das ich zwei verdammte Wochen kein Sport machen darf. Nervt mich ziemlich aber ich möchte die Wundheilung nicht beeinflussen.

Zeit sinnvoll nutzen

Auch wenn ich im Moment meinem Sportprogramm nicht weiter verfolgen kann habe ich mir vorgenommen, die Zeit sinnvoll zu nutzen. Demnach hab ich jetzt erstmal mehr als genug zeit mich um mein Abi und die Recherche für meinen Trainer-Schein zu widmen. Ich möchte mich auserdem über den Ablauf der Schulung informieren und die unterschiedlichen Zertifikate. Auserdem werde ich sobald ich wieder mit dem Sport anfangen darf, die Trafo angehen. Im Endeffekt möchte ich kein Programm anbieten, dass ich nicht selber getestet und absolviert habe. Dafür werde ich mich noch einmal intensiv mit dem Trainingsprogramm auseinandersetzen, dass ich bis jetzt ausgearbeitet habe.  

Ich denke da ist immer noch dick Potenzial nach oben und ich möchte die Trafo etwas vielseitiger gestalten. Natürlich ist Gewichttraining unvermeidlich, ob nun Eigengewicht oder Hanteln, Maschinen ect. Außerdem möchte ich noch Funktional Days einfügen. Das Ergebnis meiner neuen Überlegungen werde ich dann hier preisgeben und auf meiner Homepage festhalten.
Apropos Homepage
Die werde ich in der Zeit die ich nun habe natürlich auch weiter bearbeiten, bis die so aussieht wie ich das gerne hätte :) Da ich ein ziemlich pingeliger Mensch bin möchte ich meine Seite natürlich so gestalten das ich sie persönlich ansprechend und gut  gelungen finde.
Leider ist meine Konzentration durch die Schmerzen der OP etwas getrübt. Nicht nur das ich schmerzen in der Visage habe sondern auch noch tierische Kopfschmerzen. Ja das Wetter und mein Kopf hassen sich. Migräne und so.
Ist jetzt auch schon ein Tag verstrichen und ich habe meine Hamsterpower aktiviert.
Habe auch schon herausgefunden Sit-ups sind machbar ^^ leichte und nicht besonders viele Wiederholungen aber ich kann was tun. Wupwup ich hasse Sportentzug!

Ich bekomme keinen klaren Gendanken mehr hin.

in diesem Sinne


My oh My
In Love ♥
Yours

Sky

Back 2 School²

Hola tots! Que tal amics?

So heute mal ein Sonntagspost. Ich weis nicht wann ich den nächsten Post schreiben kann da ich am Mittwoch die OP hab auf die ich mich schon riesig freue! Nicht. Wenn es danach besser wird ist es ja ok. Bin ich noch nicht ganz von überzeugt. Im Moment ist mir aber alles lieber als weiter mit den Schmerzen rumzulaufen.
Zur Info ich habe es geschafft sonntags genau 4 Sätze zu schreiben xD Wie ihr seht ist es schon wieder Montag.

Yeahy Montag. Was soll man mehr dazu sagen? Nein eigentlich bin ich heute gut raus gekommen und bin auch eigentlich ganz froh über den Tag bis jetzt. Mein Zahn tut weniger weh und ich überlege gerade darauf zu scheißen und meinen Zahn drin zu lassen. Aber ich weis das, das nur böse enden kann.

So nach dem Sarkastischen Anfall von Hermine hab ich gestern nicht weiter geschrieben. Ist schon interessant zu sehen das ich einfach nicht in der Lage bin einen Post mal an einem Tag zu Ende zu bringen. Tja Unfähigkeit hat ein neues Gesicht xD

Allerdings ging es gestern und auch Vorgestern um etwas ganz anderes. Ich wollte euch von meinen neuen Schnapsideen erzählen ^^ Naja bei mir wohl eher Proteinshakeideen... xD

Back 2 School²

Tatsächlich eher ³. Ich hab ja schon vor längerem erzählt das ich mein Abi nachhole und mich tatsächlich mal wieder mir Mathe rumschlage. Physik geht mir easy von der Hand aber Mathe ist like

Ich hab keine Ahnung was oder wo das Problem liegt aber Mathe hasst mich und mein Gehirn xD
So neben meinem Abi, weil ist ja nicht schon schwer genug mich in den ganzen Kram wieder reinzudenken, mache ich ab nächster Woche ein Seminar zum Thema Sporternährung mit :) Warum? Weil ich's kann ^^ außerdem finde ich das Thema unglaublich interessant.
Ich bin seid dem ich mein eigenes Programm durchzieh absolut fokussiert und versuche allen die das alles mit mir machen das zu vermitteln. Keine Ahnung ob mir das gelingt. Aber damit ich alle Fragen die aufkommen mehr oder weniger Kompetent beantworten kann, habe ich mich zu diesem Schritt entschieden. Zu diesem und zu dem nächsten.

Trainier Lizenz

Ja ich hab mal wieder die absolute Motivationswelle erwischt. Ich habe die letzten Wochen keine 2 Tage ohne Workout verstreichen lassen. Versuche täglich mindestens 2 Liter Wasser besser noch 3 zu trinken und gebe mir selber täglich die Zeit in mich zu gehen und einfach mal ich zu sein. Einfach mal frei zu sein. In meiner kleinen Welt.
Ich habe dafür auch schon eine Idee wie ich das in das Programm mit einbeziehen könnte. Denn ich finde, dass ein ausgewogenes Fitness Programm nicht nur aus Workouts und Ernährung besteht sondern einem den Lifestyle zeigt. Damit es langfristig wirkt. Nach ein paar Wochen, Monaten oder schon Tagen würde ich mir wünschen das man sagen kann: Ein leben ohne Sport? Niemals!
Bin mir allerdings noch nicht sicher ob das wirklich so Sinn macht. Es ist ja nicht jeder so wie ich und ich bin bestimmt nicht so wie jeder xD
Wie ihr wisst hab ich einen an der Waffel. Oder?

Allerdings nur Selbstversuch macht klug. Also ran an den Speck (im wahrsten Sinne des Wortes xD) Ich hab oder besser bin dabei ein funktionierendes Punktesystem zu etablieren und werde meine Probanten die sich so Tapfer an meinem Programm entlanghangeln dazu zwingen meinen mist auszuprobieren und Feedback zu geben.
Allerdings mach ich das alles nur mit meiner eigenen Erfahrung. Ich habe in dem Bereich nie eine Ausbildung oder ähnliches absolviert. Ich finde die menschliche Anatomie hochinteressant und eigne mir selber vieles an einfach um anderen zu helfen. Ich bin allerdings weder Arzt noch anerkannter Trainer oder ähnliches. Ich bin einfach nur ein Fitnessjunkie.

Keep going!
So allerdings möchte ich nicht, dass sich jemand verletzt oder, dass ich falsche Informationen weitergebe. Daher habe ich mich zu dem Schritt entschieden den Trainer Schein zu machen. Das bedeutet zwei dinge für mich.
1. Trainieren, trainieren, trainieren.
2. Mindestens genau soviel Sparen.

Leider ist der Trainerschein nicht gerade günstig. Außerdem wenn schon dann richtig. Ich möchte dann nicht nur den B-Schein machen sondern den A-Schein und den Personaltrainer-Schein. Natürlich alles neben meinem Job und dem Abi. Ich hab mich im Internet mal ein bisschen schlau gemacht und bin dabei au die dfav gestoßen. Der deutsche Fitness und Aerobic Verband gestoßen. Finde ich sieht seriös aus und bietet das ganze als Wochenendkurs an. Praktisch für mich.
Kosten des ganzen würden bei

B-Schein:              € 1.180
A-Schein:              € 1.134
Personal Trainer:  € 1.212

                             € 3.526

Ja günstig ist anders. Allerdings ist unser Körper und unsere Gesundheit auch nicht für 2€ zu haben :) Der Verband bietet auch noch weitere Kurse an die ich ziemlich interessant finde. Zum Beispiel der Fachtrainer für Functional Training.
Ich hab mich dann weiter umgeschaut und bin auf die Akademie Sport Gesundheit gestoßen und finde auch hier die Internet Präsenz sehr schön und übersichtlich.

B-Schein:                                               €    799
Medizinischer Fitnesstrainer                    €     399
Personal Trainer:                                    €     399

                                                              €  1.597

Und damit hab ich dann die A Lizenz für die hälfte des Preises und TÜV geprüft xD Auch hier werden die Ausbildungen am Wochenende angeboten und es gibt noch einige andere Ausbildungen die hier angeboten werden, wie Yoga Lehrer und Pilatis. Wirbelsäulengymnastik Trainer ect. Finde ich sehr gut. Die Akademie befindet sich in Köln und daher von mir aus auch sehr gut zu erreichen. Dann muss ich nur noch schauen das ich genug kohle ranschaffe um mir das auch leisten zu können. Also scheiß auf alles. Es heißt jetzt sparen bis der Arzt kommt. Und meine alten nicht mehr angezogenen Klamotten verscherbeln. Mit glück hab ich dann schon eine der Kurse im Sack xD Ich hab ne menge zeug und mindestens genauso viele Schuhe die ich im leben nicht anziehe xD
Also alles Raus was keine Miete zahlt!

Wie zum Beispiel morgen meine Weisheitszähne...

Is ja nicht so als hät ich Schiss...

 

Einfach aus dem Grund, dass bis jetzt jede meiner OP's schief gegangen ist, habe ich ein ziemlich mieses Gefühl. Ich fühle mich bei dem Doc zwar wirklich gut aufgehoben, das lindert meine Angst allerdings nicht. Ich freu mich schon, dass mein Papa morgen mitkommt zur OP damit ich nicht alleine bin. Aber ich denke das wird schon werden... Sehe dann zwar aus wie Hamster aber das Passt schon. 4 Zähne ziehen lassen ist auch nicht unbedingt meine Beschäftigung.
Ich weis nur das ich heute Abend noch mal richtig fett die Muskeln spielen lasse bis meine Körper nicht mehr spüre ^^
Ich weis ja nicht wie lange ich aussetzten muss, daher brauch ich für die Zeit  einen Überbrückungsmuskelkarter xD Daran wird dann heute Abend beim Crossfit dran gearbeitet ^^ oder im McFit mal sehen was meine Laune sagt. Auf jeden fall erstmal kopf wegknallen dann passt das morgen schon. Wenn die Muskeln brennen macht das leben viel mehr Spaß :)

Ich kann’s nicht versprechen aber ich werde es versuchen morgen nach meiner OP zu schreiben auch wenn es nur ein kurzer Post wird :)

Bis dahin

My oh My

in Love ♥

Yours 

Sky

                            

Oh boy something big will come.

Hola tots que tal? estic bé.

Ich hab immer noch unnormal gute Laune und suche einen Menschen der mit mir trotz üblen Zahnschmerzen einen Marathon nach Amsterdam macht. 5 Minuten die Grachten betrachten und zurück in die schöne Heimat xD
Ich weis allerdings aus der Vergangenheit, dass wenn ich eine normale Phase habe die länger anhält oder High bin wie Tarzan auf LSD wird die nächste Down Phase übel. Richtig übel so

Solang es noch nicht so weit ist heißt es das beste draus machen und weiter! Ich arbeite ziemlich viel im Moment. nicht nur auf der Arbeit sondern auch zuhause. Ich möchte endlich mal was zu ende bringen was ich angefangen haben und zwar mit vollem herzen und nicht nur mit halbem Arsch.

Edit 18.08.2016

So nachdem ich den Post am Dienstag angefangen habe und heute Donnerstag ist weis ich sogar schon was die scheiße ist die auf mich zukommt. Ist ja nicht so als hätte ich auch mal ein bisschen frieden verdient. Danke Karma. Schön dich wieder zu sehen.

Pain is temporary

Raus muss der verdammt Zahn trotzdem. Jeder der schon mal mit seinen Weisheitszähnen zu tun hatte kennt das Problem. Es tut höllisch weh. Meine Ärztin musste den Mistzahn freischneiden (zum zweiten Mal) und hat mich sofort zum Kieferchirurgen geschickt. Ich also gestern hin und heute einen Termin.
Scheiße

Ich hatte gehofft das dauert länger. Ich hab panische Angst vor OP's auch wenn es nur eine kleine Ambulante ist. Ich hatte in meinem leben 2 OP's und beide sind mehr als schief gegangen. Bei meiner Mandel OP vor 10 Jahren bin ich während der OP wach geworden und hab mich mit den Ärzten geprügelt und nach dem aussehen am nächsten Tag, hab ich auch noch gewonnen! Ich kann mich einfach nicht aufraffen mir das zu geben. Das bedeutet schmerzen und noch viel schlimmer, Trainingspause!
Darauf hab ich einfach keinen Bock. Ich bin gerade so gut im Flow. Jeden oder jeden zweiten Tag rackere ich mir den Arsch ab und esse streng nach Plan. Ich kann über die momentanen Veränderungen nicht meckern.
Wenn ich jetzt wieder pausieren muss stagniert wieder alles! Das ist mega nervig!

Edit 19.08.2016

 So ich habe mich gestern dann mal zum Chirurgen begeben. Dazu muss und möchte ich die Praxis bei mir in Leichlingen empfehlen. Der Doc ist mega Locker und ich habe sehr viel gelacht. Ich hatte zur Verstärkung meinen älteren Bruder mitgenommen. Ich fand es angenehm. Allerdings denke ich, dass der Doc meine Nervosität mitbekommen hat. Ich hab halt einfach schiss davor.
Ich durfte mich dann Röntgen lassen. Allerdings erst nachdem ich meine 8 Ohrringe und 4 Helixpiercings los war. Hab übrigens den drang mir einen 5 Helix stechen zu lassen.
Das Röntgen an sich ist für einen Menschen mit Platzangst mega unangenehm. Ich stand da mit ner Bleiweste. Wobei das Gewicht nicht das Problem war. Jedoch musste man auf so ein Dings beißen und die Augen schließen. Genau da hört bei mir der Spaß auf. Dann hört man wie das Röntgengerat um den Kopf herumfährt. Immer und immer wieder. Da wurde die 2 kg Bleiveste gefühlt zu einem 200 kg Bleipanzer.
So nachdem ich das hinter mir hatte bin ich zurück in das Behandlungszimmer gegangen und hab mich meinem Bruder anvertraut, dass ich das Röntgendings mega gruselig fand. Er hat standesgemäß gelacht.
Doc kam wieder und eröffnete mir, dass nicht nur der eine raus muss sondern Überraschung! Alle -.-
Ich war so

 

Nächsten Mittwoch lege ich also eine Zwangsdiät ein da ich nach dem eingriff eh nur flüssige Nahrung zu mir nehmen kann -.-

Und Sport ist erstmal auch nicht! 

Diagnose 

 

Is ja nicht so als hätte ich nen Trainingsplan. Ist ja auch nicht so als wäre ich besitzergreifend und mag das Zeug was in und an meinem Körper ist genau da wo es ist. Nööö 

 

Ich kann mich nicht ändern kann nur hoffen das die OP dieses mal gut geht nicht wie... alle andern die ich hatte -.-
Ich hab halt einfach #nieglück xD
Solang ich allerdings noch meine Zähne habe, kann ich mir auch den Arsch aufreisen und selbigen bis zur Unendlichkeit und noch viel weiter trainieren. Ich hab schließlich nur noch 4 Tag an den ich auf jedenfall trainieren darf. Ich muss meinen Arzt dann mal fragen wie es danach aussieht. Wenn der sagt 4 Wochen ist nicht, hab ich darauf die Perfekte antwort :)

My oh My
In Love ♥
Yours

Sky

How about Rollercoster?

Hola tots, que tal? Estic molt bé!

Ich hab mal wieder das Glückliche glück das ich von Extrem ich schlitz mir die Arme auf in das Extrem "Huuuuuiiiiiiii ich kann fliegen" gefallen bin. Ein hoch auf Manische Depressionen

so und nicht anders. Oder vielleicht noch so

*hust* wenig behindert *hust* da hatte ich wohl was im Hals xD

Naja auf jedenfall hab ich's mal wieder geschafft mich selber so übel abzufucken das ich mir dachte ach scheiß doch drauf ich mach das jetzt so! Und wie ich an der Arbeit und Energie die ich am Wochenende dafür aufgewendet habe sehen kann, mach ich das wirklich jetzt so.

Not a Hobby, a Lifestyle! 

Ich habe in einigen Posts bereits darauf hingewiesen, dass ich wenn ich etwas mache es ziemlich Extrem angehe. Es ist auch damit mal wieder nichts anderes. Ich hab mir was in meinen kleinen Blonden Kopf gesetzt also muss man das erstmal wieder da raus bekommen, oder mir helfen es durchzuziehen.
Allerdings bin ich im Moment der Überzeugung das dass eine feine Sache ist und deswegen wird heat einfach ignoriert ^^

An der Anzahl meiner eingesetzten .gifs sieht man das ich gute Laune habe und das an einem Montag!
Ich bin wie im letzten Post schon gesagt gut dabei meinen Alpha Test durchzuziehen.
Läuft jetzt schon seid zwei Wochen leider hat sich meine Schwägerin schon nach 2 Tagen verabschiedet.
Finde ich eigentlich ziemlich traurig aber es ist ihre Entscheidung und wenn sie sich nicht danach fühlt dann ist das so. Ich kann niemand zu seinem Glück zwingen. Ich weis außerdem nicht ob andere manschen so empfinden wie ich. Wobei es eigentlich simple Bio-Chemie ist.
Durch körperliche Anstrengung wird die Körpereigene Substanz Endocannabinoide freigesetzt. Diese kann zu einem Rauschzustand führen. Genauso werden Serotonin und anderen Botenstoffen wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin ausgeschüttet. Heißt im Klartext: Scheiß auf Gras mach deine eigene Droge!
Ist auch um einiges günstiger als ständig Packs beim Dealer am Bahnhof zu kaufen (Sry Jungs wenn ich euch jetzt das Geschäft vermiese xD)
Tut halt was für euren Rauschzustand :P
Für jeden der meinen Blog schon länger verfolgt, der weis allerdings auch das ich selber so Diszipliniert und Foku Oh! guck mal ein Schmetterling! *hinterherlauf*

Warte was? Worum? Ach ja genau die Nummer mit dem fehlenden Fokus xD
Ich und mein Chaoskopf sind allerdings ein ziemlich gutes Team finde ich. Auch wenn wir uns manchmal selber im Weg stehen, finden wir immer den Weg zurück zu unseren Sternen. Einfach mal in unserem Kosmos leben, und dem Chaos eine Chance geben :)

Naja zurück zum Thema.

... Faden verloren... Ich mag züge 

xD
So nun hab ich den Faden wieder gefunden, war unter dem Gleis.
Ich hab am Wochenende damit begonnen eine Homepage für mein Projekt zu bauen. Jimdo sei dank kann das auch ein Techniknoob. Ist wirklich einfach gehalten und wenn ich Hilfe brauche dann hab ich immer noch meinen großen Bruder. Meinen Freund muss ich erst gar nciht fragen, sonst müsste ich ihn alle 6 Monate daran erinnern das er mit helfen wollte.
Auch hab ich mich weiter mit den dazu gehörigen Apps beschäftigt und muss sage, ich bin gar nicht so blond wie ich aussehe. Die Funktionen die ich haben möchte funktionieren soweit und die die ich noch nicht hinbekomme habe ich nach dem ich deprimiert war für unnütz eingestuft xD
So einfach kann man sich das leben machen.
Ich habe die Homepage in den Farben meines Logos angesetzt. Sieht meines Erachtens nach schon nicht schlecht aus. Ich bin mir nur noch nicht sicher welches Logo ich für das Programm ansetze. Ich habe mich eigentlich dagegen entschieden, mein normales Logo zu verwenden. Allerdings kennt man das mittlerweile. Ich hab es schließlich überall. Hier, auf Facebook, bei Twitter, auf Instagram und ich hab’s mir schon auf ein T-Shirt drucken lassen.

Ich mag mein Logo ♥
Wir werden in kürze sehen wie ich mich entscheide ^^
Außerdem hab ich auf meiner HP (die noch offline ist, falls ihr die jetzt suchen wollt) einiges zu meiner Ernährung geschrieben, Ideen zur Motivation und all das was ich mir für mein Programm ausgedacht habe. Ich hab keine Lust das man hinterher denk das ist doch wie immer. Nein ist es nicht das bin 100% ich. Ich weis das es eine scheiß arbeit ist seinen Körper zu formen. Ich weis, dass es nicht immer Spaß macht und lästig ist. Genau das möchte ich in meinem Programm mit einfließen lassen. Ich geh nicht jeden Tag ins gym like  

Nein! Ich schleppe mich teilweise hin und denke mir: Muss das wirklich sein? Dann mache ich mein Workout nicht weil ich aussehen möchte wie ein VicSecret Engel, nein weil ich weis das es mir hilft. Egal was bei mir nicht stimmt. Das ist einfach

Und damit auch mein Schlußwort.


My oh my
In Love ♥
Yours

Sky
 

Life begins at the end of your confort zone!

Hola tots que tal?

Alles neu macht der Montag. Ich hab am Wochenende hat sich so einiges getan. Ich hab ein kleines Geheimes Projekt mit meinem älteren Bruder, mal wieder einen langen Spaziergang mit meinem Baby, hatte eine schöne Zeit mit meiner Lieblings Künstlerin/Autorin/Schwägerin und war mit allen Eis essen. Aber nun mal von vorn. Außerdem hab ich meinen Alpha Test ausgereift und mich wieder mit einem ausgelassenen Kopfsprung gerade Wegs in das kühle Schwarz meines Kopfes begeben. Aber erstmal eines nach dem anderen. Das wird so oder so ein langer Post heute xD

My lil Secret

Ich und mein Bruder sind wie immer mal wieder auf dem Trip erst machen dann denken. Wobei wir diesen Modus in unserem ganzen Leben noch nie bereut haben. Zumindest von meiner Seite aus nicht. Wie mein Bro das sieht keine Ahnung xD Im Großen und ganzen sind mein Bruder und ich eigentlich immer in dem Modus. Wir machen einfach mal und wenn es gut geht geile Sache wenn nicht, nehmen wir Anlauf und versuchen es halt noch mal xD Ist ja nicht so als kämen wir mit unseren dicken Holzköpfen nicht überall durch. Ich weis zwar das vorausschauend denken eine bessere Variante wäre aber, das ist stink langweilig.
Genau so wie die Tatsache das ich mir irgendwann ein Legomännchen ohne Arme tattoowieren lasse.
Brudii du weist bescheid ^^
Eines der Geheimnis das wir mit in unser Grab nehmen werden. Eines von unzähligen. Wie haben die Streber früher immer zu uns gesagt "Pack schlägt sich, Pack verträgt sich". Aber mal ehrlich Who Cares? Scheiß auf jeden streit den ich in meinem Leben mit meinem Bruder hatte, und das sind einige, wenn die Familie dich braucht, dann reißt du dir den Arsch auf und ein Bein aus um die Scheiße gerade zu biegen. Und wenn das nicht klappt machen wir's wie wir es immer machen.
Brudii erinnerst du dich an dieses Gespräch: "

Geht nicht. .....    .....   ..... Abfackeln?"

"Nein.

Wir fackeln nicht dein Mathebuch ab, nur weil du die Aufgabe nicht verstehst."

ja ich liebe meinen älteren Bruder und die Tatsache das wir nach meinem Abschluss das scheiß Buch doch angezündet haben xD
*Räusper* natürlich haben wir das nicht gemacht xD

Nachdem wir dann fertig waren hab ich meinen Bro heim gebracht und hab meine Schwägerin mitgenommen :)
Auf auf nach Lev ♥
Wir haben uns vor Starbucks mit meinem Ärgernis getroffen und einen schönen Tag verbracht. Wir haben erstmal 2 Stunden mit Kaffee trinken verbracht und dann wollten wir eigentlich die Aktion von Claires nutzen und uns 6 teile kaufen und nur 3 zahlen. Da wir aber nichts gefunden haben, haben wir uns das Geld gespart xD
Dann waren wir natürlich noch im Thalia wie immer wenn wir in der Stadt sind und haben ein wenig geschnöft. Zum Abschluss noch in den Intersport, Gamestop Saturn (wo ich mir die Autohalterung für mein Handy gekauft habe) und zu unserem Chinamann ♥ Ich liebe die Box 2 mit Süß saurer Soße ♥ Ich liebe Minifrühlingsrollen. Ich liebe asiatische Küche ^^

Abends hab ich dann noch ein schön Anstrengendes Homeworkout hingelegt und konnte Sonntag meine Arme nicht mehr richtig spüren xD
Allerdings war mein Sonntag genauso wie mein Samstag durchgehend perfekt ♥
Erstmal morgens schön lange schlafen dann mit meinem süßen kleinen Hundi kuscheln und dann hoch zum Frühstück. Mama und Papa hatten den Abend vorher bei meinem Lieblingscousinchen verbracht die ihren Geburtstag nachgefeiert hat.

An dieser Stelle da ich weis das du meinen Blog liest

Ich hab dich lieb und hoffe du hast schön gefeiert. Sry das ich nicht dabei war.

Mama und Papa haben mir dann erzählt wie der Abend war, ich hab erzählt was ich schönes gemacht habe und hab mich dann fertig gemacht für das was dann kommt :)
Ab Dari an die Leine meinen Bruder, Papa und meinen Freund mitgenommen und eine schöne Tour durch die Heimischen Wälder. Ok. Wir sind natürlich nicht ganz uneigennützig durch die Gegend gelaufen. Wir hatten alle (außer Papa) Pokémon GO an und haben fleißig gesammelt :)
Danach Dari heim und ab auf ein Eis ins San Remo bei uns im Brückerfeld.
Beste Eisdiele ♥
Ich mag zwar eigentlich kein Eis aber sonntags muss ich einfach eines essen, egal ob regen oder Sonnenschein :) Das ist jetzt schon ein Ritual geworden xD abends hab ich mich meinem täglichen Workout gewittmet und für das Programm meines Alpha Testes erarbeitet.

Die letzten Handschläge...

Ich bin eigentlich kein Mensch der vielen Worte. Ich möchte auch niemandem meinen Traum zeigen ich möchte es allen zeigen ich möchte mit meinen Taten überzeugen. Möchte etwas hinterlassen worauf ich stolz sein kann. Dafür lege ich eine menge Arbeit, Zeit und Schweiß in meine Projekte. Ich habe meistens am Anfang keine Ahnung was ich tue aber zum Schluss hab ich's entweder ganz, ganz übel verschissen oder was anständiges hinbekommen. Wenn ich's verschissen hab, Und? Aufstehen, Krone wegschmeißen, Rum exen, Piratenschiff kapern :)
Mal davon abgesehen wen Plan A schief geht nehme ich halt Plan B - Z. wenn das auch nichts wird erfinde ich Buchstaben xD
Ich habe absolut keine Angst vor ne Wand zu laufen oder auf die Fresse zu fallen. Das bin ich schon so oft. Und? Ich lebe immer noch. Was mich nicht umbringt, wird solange versucht bis es gut ist!
Ich habe ja bereits im letzten Post darauf hingewiesen das ich mir eine neue Strategie für meine Trainingspläne gesucht habe, die übrigens hervorragend funktioniert. Trotz depressiver Anflüge in den letzten tagen. Trotz dem Gefühl das ich eh nichts auf die reihe bekomme. Allerdings bin ich nur bei der App die ich gerne integrieren möcht noch nicht weiter gekommen, bzw. habe ich mich noch nicht drum gekümmert. Jedoch finde ich das Thema interessant ich muss mir nur noch irgendwo ein Android Handy gammeln xD ich selber habe das iPhone SE ^^ Da kann man kein Android drauf programmieren.
Ich habe mich allerdings schon schlau gemacht wie man eine App für IOS programmiert. Ist gar nicht so schwer :) Auch ein nicht ganz so Technik begeisterter Mensch wie ich kommt damit klar. Glaube ich. Ich habe es noch nicht ausprobiert. Allerdings Fakt ist, Baukästen gibt es für alles xD Mal schauen was ich so zaubern kann :)
Ich hab zwar keinen Plan wie aber Tatsache ist, Planlos geht mein Plan los xD

Außerdem hab ich dann nun auch endlich mal beschlossen mich für mein Abi auf den Arsch zu setzten und zu lernen. Sonst wird das hier alles nichts. Ich hab 1000 ziele aber mein Tag nur 24 Stunden.
Mein Papa sagt immer alles zu seiner Zeit. Aber was ist wenn die zeit nie kommt? Was ist wenn die Zeit das zu tun was man liebt nie kommt? Dann macht man nix und kapert ein Piratenschiff ^^
Ich hab im Moment den starken Drang mein Leben auf die reihe zu bekommen solang ich noch klar bin und nicht wieder von dem einen in das andere Extrem falle. Ich werde einen Plan machen wann ich was mache.
Ich denke das werde ich auch in den High bzw. Low Phasen schaffen. Ich denke wenn ich erstmal weiß was auf mich zu kommt dann werde ich auch wieder richtig klar kommen nicht nur jeden Abend beten das ich endlich klar komme. Meine Meditation werde ich wieder aufnehmen, mehr in die Wälder gehen und endlich versuchen meiner Seele ihrer Ruhe zu gönnen. Eine Ruhe die sie sich redlich verdient hat.
Allerdings bin und bleibe ich ein Mensch der ziemlich auf den Erfolg fokussiert ist. Ich will endlich was auf die Beine Stellen worauf ich stolz bin. 5.500 Instafollower sind was schönes aber nicht das wonach ich tatsächlich suche.

Aber wie ich eingangs sagte

My oh My
In Love ♥
Yours

Sky

Gonna get up!

Hola tots, que tal?

mir gehts. Ich denke besser. Bin mir noch nicht ganz sicher, aber ich denke das ganze schreiben hat geholfen. Oder es liegt daran das ich einfach mal wieder die beste Methode gewählt habe die ich kenne, heiße einfach Ignorieren.
Wenn ich nicht dran denke, kann es mich auch nicht umbringen.

 Auserdem wittme ich mich nun wieder meinem Sportprogramm genau so wie ich es für richtig halte. Maybe ein wenig übertrieben, aber es muss mir einfach wieder schnell besser gehen und nichts beschleunigt das alles so wie Sport. Ich hab zwar leider die ungesunde Angewohnheit alles was ich tue absolut zu übgertreiben allerdings ist mir das sowas von egal ^^ das glaubt ihr gar nicht

Soviel dazu. Oder wie ich und meine ABF immer so schön sagen #mhmisklar
Ist übrigens auch einer der Sachen die wir uns noch auf die Finger tattoowieren lassen, einfach nur damit wir das nciht alle 5 sek sagen müssen xD

Something big to come!

Nachdem ich in der Vergangenheit immer mal wieder an meinen Fitnessplänen gehangen habe und es einfach nicht auf die reihe bekommen habe im altbewährten Stil habe ich mir nun was neues ausgedacht. Ich werde hier nicht mehr verraten den ich möchte erstmal den Alphatest der seid heute läuft abwarten. Ich denke allerdings oder besser hoffe das dass so wie ich mir das vorstelle auch funktioniert.
So nun geht es mal wieder einen Tag später (Dienstag) weiter mit dem post und ich glaube auch nicht das ich heute fertig werde. Heute Abend geht es erstmal zum Yoga und dann noch bei meiner Daily Challange an den Start. Ich denke das Konzept das ich da gewählt habe funktioniert ganz gut. Auch wenn meine Probanten gestern schon meinten ich möchte sie umbringen. Jap als Trainerin muss man eine gesunden Hang zum Sadismus haben ^^

Das Stimmt auf so viele Arten...
Wie gesagt ich möchte erstmal den Alpha-Test abwarten und dann in der Beta Phase mehr details und ggf eine dazu gehörige App an den Start bringen. Mal sehen wie ich das hinbekomme. Denn wenn ich sowas mache, dann mach ich das auch selber ^^
Ist ja schließlich mein Baby. Das Baby aus meinem Kopf xD Das ist auch nicht so glitschig wenn es rauskommt xD
Ich freue mich auf jeden fall schon darauf an dem Projekt zu arbeiten und dann auf die resonanzen. Da ich eine relativ große Community hinter mir stehen habe, hoffe ich einfach mal das beste :) Vielleicht erweitere ich mein Team für das Projekt ja auch noch. ich weis nur das auf jedenfall dem nächst eine Homepage kommen wird. Natürlich werde ich diese hier verlinke ♥
Denn egal was ich mache meinen Blog werde ich aus selbstthrapoltischen Gründen wohl ewig schreiben.
Für alle die mich nun schon länger kennen, die wissen, meine ideen sind zwar gut aber mein Durchhaltevermögen ist so inexistent wie Atlantis. Wenn die manische Phase sich ankündigt fange ich 1.000.000 Sachen an und mache davon absolut nichts fertig.
Wobei das mir wirklich am Herzen liegt. Ich werd einfach alles geben, um das so zu machen wie ich das gerne hätte und das auch in den Downphasen.
Auserdem dachte ich mir vor ca 5 sekunden so: Hm wieso sollte ich meine HP selber machen, wenn ich einen in der Familie habe der das tatsächlich kann. Daher lass ich das jetzt meinen Bruder machen ^^
Danke Brudiiiiii ♥ :)

Neue Supplyments von Zec+ ♥

Nachdem ich gestern meinen Kopf dafür belohnen wollte, dass ich mal wieder ein paar klare Momente hatte, hab ich mir schönes neues Zeug von Zec+. Naja bezüglich der klaren Momente kann natürlich auch sein das ich von der Tief phase gerade wieder ins hoch umschlägt. Allerdings spricht meine Anhaltende Müdigkeit eher nicht dafür.
Aber egal ich hab mir eine neue Trainigsleggins und Kickdown 2.0 gegönnt und schau mal was das Zeug so bringt. Da ich tattoobedingt jetzt erstmal 2 Wochen sportpause habe möchte ich natürlich möglichst schnell wieder auf mein übliches Level zurück. Da gehts dann auch mal was härter zu. Da hoffe ich auf einen anständigen Booster.
Mit den anderen Zec+ Produkten die ich mir gekauft habe war und bin ich sehr zufrieden und denke das ich erstmal dabei bleiben werden.
Ich werde trotzdem mal andere Marken ausprobierne und vergleichen ob die mit dem Zeug das ich mir schon von Zec+ gekauft habe, mithalten können oder es überbieten.
Wenn ich was finde werde ich euch natürlich davon berichten.

In diesem Sinne 


My oh My
In Love ♥
Yours

Sky